Диетологът обсъжда защо яденето на плодове ви кара да наддавате на тегло

Опитът да отслабнете постоянно значи да превключвате диетата си и да търсите най -здравословните закуски. Плодовете нормално оглавяват листата - в края на краищата те са цялостни с витамини, минерали и фибри, което ги прави известен избор. Ето неочакван факт: разчитането на прекалено много плодове единствено може да работи против задачите ви за намаляване. Защо? Тъй като плодовете съдържат естествени захари - като фруктоза - и калории, които могат да се прибавят по -бързо, в сравнение с може да очаквате. Храненето прекалено много може да докара до нежелано наддаване на тегло. Всичко е обвързвано с салдото - да се уверите, че приемът на плодове се вписва в цялостното ви хранене. Nutritionist Lovneet Batra has shared on Instagram why an all-fruit diet isn't the best idea and why a balanced diet is key to managing weight the right way.

Even though fruits are nutrient-dense, consuming too many of them, particularly in the form of juices, dried fruits, or canned fruits, might actually cause weight gain, according to Lovneet Batra.

The Диетологът изясни ролята на плодовете в диета и сподели в обявата си, че плодовете са богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които са положителни за вашето общо здраве. Въпреки че естествените захари (глюкоза) в плодовете ви обезпечават сила, яденето на прекалено много от тях може да аргументи здравословни проблеми.

" Те са с високо наличие на естествени захари като фруктоза и глюкоза, което може да докара до предпазване на мазнини, когато се преуморя, " Lovneet Batra споделя в надпис. по-трудно за тях да разпространяват пълнотата и да управляват глада.

Протеините са нужни за поддържането и заздравяването на мускулите. Добрите мазнини са от значително значение за синтеза на хормони и усвояването на питателните субстанции. Енергийно произвеждане на въглехидрати би трябвало да се употребява умерено.

И най-после, потреблението на разнообразни храни подсигурява, че тялото ви получава всички жизненоважни хранителни субстанции, нужни за оптимална продуктивност.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com